Manter os dentes limpos todo dia parece óbvio, né? Mas a real é que muita gente acha que está arrasando na escovação… e tá passando vergonha sem saber. A higiene diária é o alicerce de um sorriso saudável — e é exatamente ela que evita aquele combo terrível: mau hálito, cáries, tártaro e gengiva reclamando.
1. Escovação não é corrida de 10 segundos
Se você escova os dentes “rapidex”, sinto informar: não tá funcionando.
O ideal? 2 minutos, movimentos suaves e atenção especial à gengiva.
Dica ninja: divide a boca em quatro quadrantes e passa 30 segundos em cada. Simples. E muda tudo.
2. Fio dental não é opcional
A galera foge mais do fio dental do que de boleto, mas ele é essencial.
Ele remove exatamente aquilo que a escova não alcança: a sujeirinha que se esconde entre os dentes.
É isso que evita inflamação e mau cheiro.
Use todos os dias, de preferência antes de escovar.
3. Língua limpa = hálito fresco
Ninguém merece aquele “bafo matinal versão 24h”.
A placa bacteriana também se acumula na língua, e é ali que mora o vilão do mau hálito.
Use um limpador de língua ou a parte de trás da escova. Dois segundinhos e acabou o drama.
4. Creme dental: menos é mais
A gente vê comercial e pensa que precisa cobrir a escova inteira. Fake news.
Um tiquinho do tamanho de um grão de ervilha já dá conta do recado.
O excesso só faz espuma demais e te dá a falsa sensação de que limpou bem.
5. Enxaguante é extra — não substitui nada
Pode usar? Pode.
Mas ele não troca a função da escova, nem do fio dental.
Pensa nele como um bônus pra reforçar o hálito fresco e ajudar no controle de bactérias.
Resumo rapidão para pacientes esquecidos:
- Escove 2 minutos, 3x ao dia.
- Fio dental todos os dias, sempre.
- Limpador de língua no jogo.
- Pasta do tamanho de uma ervilha.
- Enxaguante é coadjuvante, não protagonista.